久坐易腫、成日覺得重重地？一杯黃芪山楂茯苓陳皮飲，幫你由內調理返輕盈感

如果你平時坐得多、外食多、口味又偏重，成日都會覺得個人「腫腫哋」、身體唔夠輕鬆，尤其朝早起身或者落咗工之後，更加明顯。

呢個時候，可以試吓一杯簡單溫和嘅中藥代茶飲，作為日常消水腫、健脾祛濕的調理選擇。

配方：
• 黃芪 10 克
• 山楂 10 克
• 茯苓 10 克
• 陳皮 8 克
• 清水 1 升

做法：
所有材料洗淨後，加水煮滾，再轉細火煮 20 分鐘左右，放溫就可以飲。

配伍思路： • 黃芪：補氣扶正，幫助提升整體氣力。 • 茯苓：健脾利濕，適合容易水腫、身體沉重嘅人。 • 陳皮：理氣健脾、燥濕化痰，幫助行氣化滯。 • 山楂：消食化積，特別適合飲食偏重口味、容易覺得滯嘅情況。

整體嚟講，呢杯茶重點唔係「急住瘦」，而係幫身體慢慢調整到較輕盈嘅狀態，特別適合日常水腫感明顯、脾胃運化較弱、成日覺得攰攰哋嘅人士。

飲用提醒：
如果你本身脾胃偏寒、容易肚瀉、胃酸多，或者正值懷孕、服藥期間，建議先問專業人士再飲，較安心。